zadaj sobie pytanie: czy Twoim celem jest jedzenie supli czy robienie postepów. Ja za Ciebie Tobie dobrego jedzenia nie przygotuje. A jadłospis to PODSTAWA. Suple - dodatek, a czesto - sciema
Scarpi, po pierwsze kochaniutka . Po drugie,co jesc - no to jest problem bo jedzenie staje sie trochę monotonne. śniadania i drugie sniadania:jasne pieczywo, bulka,masło,ser żółty (istnieje prawdopodobieństwo że tez będzie problem - nietolerancja laktozy), wędlina,jajko,dzem,miód, salatki z gotowanych warzyw(z dodatkiem oleju raczej niz jogurtów, [...]
[...] razu Carbo OLIMP wywal, chyba, ze lubisz jak ci sie odklada sadelko. +2tab uniliver amino.+banan><25min po treningu Whey Protein Complex 100% potraktuj analogicznie do carbo. 20g z wodą>2h po odżywce białkowej Noga z kurki<gotowana>+makaron tak jak gora pisal 6.Whey Protein Complex 100%10g<1.30min przed snem><1h [...]
2 ampy na tydzień liczę . a ile tygodni 8 polecieć? nie martw się o jedzenie ; ]
Ku gwoli ścisłości dietę mam rozpisaną przez dietetyka, której staram się trzymać co do grama, ale bywa różnie. To nie jest tak, że wypije 3 porcje prochu i reszte z jedzenia tylko najpierw jedzenie a co nie dojem to wtedy chce dopijać z suppli żeby trzymać dzienny poziom zapotrzebowania na białko takie jak byc powinno.
Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]
Negatywne, słabo z kupnem spodni, albo producenci zaniżają rozmiary kupiłem ten sam rozmiar ten sam producent stare spodnie dobre a nowe w sklepie przen nogę nie chcą przejść %-) Więcej idzie na jedzenie, kiedyś nie jadałem super, się ty nie przejmowałem zbytnio. Lepsza sprawność, większa siła.
Coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że ta służba zdrowia to jedno wielkie nieporozumienie. Bierz się za dietę, czyli zdrowe racjonalne odżywianie a nie za odżywki, jedzenie w normalnej formie jest dużo zdrowsze od tego w proszku.
No ale nie bede bral na spacer bulek no bez przesady... I dlatego pytam czy moge popoludniu w dni nie treningowe pic 50g i to bialko ? Cwicze 3 razy w tyg. W dni treningowe nie spotykam sie bo wazniejszy jest odpoczynek i jedzenie ; )
Siemasz, Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, oraz dobrze skomponowaną dietę - nie bierz suplementów. Po co? Lepiej wrzucaj jedzenie. Na redukcji zupełnie nie potrzebne są odżywki, dopiero na masie, kiedy już nie możesz jedzenia wcisnąć, robisz shake i pijesz. Na redukcji szkoda kasy, lepiej zostaw na nowe ciuchy, gdy stare będą za duże. [...]
a jak to ta maślana. a pije tak nie więcej jak szklanke, chociaż w sumie nie wiem bo ładuje prosto z kartonu może być czy za dużo laktozy? btw.od jakiegoś pół roku patrze na jedzenie pod względem wartości i wybieram te najmniej przetworzone, możliwie naturalne rzeczy. Kolejne pytanie , o orzechy czy włoskie mogę zajadać w celu uzupełnienia [...]
1: jakoś nie przemawia do mnie sok pomarańczowy i jogurt naturalny razem. 2: przed samym treningiem niespecialnie sprawdza sie jedzenie z tej bardzo prostej przyczyny, że w czasie treningu praca układu pokarmowego (jelito cienkie)--> wchłanianie substancji pokarmowych zwalnia kilkuktrotnie!!! a to dlatego ze krew zostaje [...]
wypoczynek oprocz imprez ( licz srednio co 2 tyg ) jest ok , jedzenie tez ok , systematyke ocenie na 85% od czerwca spadlo do 25% ale od lipca biore sie za 100% ciezary robocze tzn ? a co do wyciskania to dawno nie robilem bo nie mialem postepow i robilem w planie a i b pompki na poreczach zeby sile wzmocnic co mi poszlo zgodnie z planem
Eh bede musial chyba w gainerka inwestowac i podbic jeszcze kalorycznosc diety bo juz na jedzenie nie moge patrzec
Tak, a my dyskutujemy o wpływie BEZPOŚREDNIM. Pośrednio to trzeba by jeszcze dodać kilkanaście innych rzeczy. Tak czy inaczej - POŚREDNI WPŁYW NAJWIĘKSZY to dobre jedzenie w dużych ilościach - nie suple. Tako rzekłem. Pzdr. EOT.
Pamiętam że pisali coś też tam że nie ważne jakie jedzenie jesz czy śmieciowe czy zdrowe, ważne by zgadzały się kalorie i makrosładniki, bo organizm podobno nie odróżnia śmieciowego od zdrowego i pisał to koleś z bf 6-8% a wyglądał kozacko, co o tym myślicie ?
Pamiętam że pisali coś też tam że nie ważne jakie jedzenie jesz czy śmieciowe czy zdrowe, ważne by zgadzały się kalorie i makrosładniki, bo organizm podobno nie odróżnia śmieciowego od zdrowego i pisał to koleś z bf 6-8% a wyglądał kozacko, co o tym myślicie ? tutaj odpowiadają na takie pytanie jak zadales [...]
stosuj dobra dietke, dodatkowo aeroby i tluszczyk spadnie, nie ma nic bez pracy przez jedzenie samego zielska nie schudniesz
Bułki raczej jem w ciągu pierwszych 2 godzin od zjazdu. A 200g ryżu i 300 piersi bym niestety nie dał rady wszamać w 2 h. Potem jem warzywa i 2 banany;) 1 W dzienniku mi pokazuje, że 100g ma : 9,4g białka, 46,5g węgli i 5,1 tłuszczu. Te wartości są bliskie prawdy? Czy jedzenie 4-5 takich bułek dziennie nie zaleje mnie zbytnio? 2 No to jakimi [...]
nie mam zadnej dziety, zastanawialem sie nad tym ale nie wiem czy to cos da :/ wszystko strasznie powoli mi idzie, zeby wydusic kazdy gram masy musze sie solidnie napracowac :/ a jeszli chodzi o jedzenie to nie jem zadnych fast foodow i takich rzeczy, wystrzegam sie tego, tak samo slodycze, jem ale w bardzo malych ilosciach i bardzo zadko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
